De vicieuze cirkel van slaaptekort en stress

Voldoende slaap draagt bij aan een goede gezondheid. Slaap geeft je hersenen de broodnodige onderbreking van de stress van de dag. Het maakt het mogelijk om informatie te verwerken.

Als je niet genoeg slaapt krijgt, kun je gezondheidsproblemen ervaren. Je immuunsysteem verzwakt en je loopt een groter risico op het krijgen van allerlei virusinfecties.

Bovendien kan je slaap van invloed zijn op je prestaties op je werk en in het dagelijks leven. Een tekort aan slaap beïnvloed je geheugen, je concentratievermogen, het leervermogen, je creativiteit, de productiviteit en je emotionele stabiliteit.

Hoe komt het nu dat veel mensen niet goed kunnen slapen? Slapen wij slecht omdat we stress hebben of hebben wij stress omdat we niet goed kunnen slapen.

Arbeidspsycholoog Michelle van Laethem onderzocht de relatie tussen werkstress en slaap. Conclusie: wie piekert, slaapt slechter en wie slecht slaapt, heeft meer stress.

Hoe doorbreek je die vicieuze cirkel?

Klik op deze link om het hele artikel van Michelle van Laethem in het NRC te lezen.